Фігура

Низкоуглеводная дієта

Низкоуглеводная дієта обмежує вміст у раціоні вуглеводів, таких як зернові культури, крохмалисті овочі і фрукти, і підвищує вміст білка і здорових жирів. Існує велика кількість низьковуглеводних дієт, з різними типами обмежень на кількість та види вуглеводів, але всі вони підкоряються загальним правилам.Мета низкоуглеводной диетыНизкоуглеводная дієта зазвичай використовується для схуднення, проте деякі прихильники цієї дієти стверджують, що вона навіть корисна для здоров’я, так як знижує ризик захворювань серця, деяких видів раку, діабету та метаболічного синдрому. Принципи низкоуглеводной диетыКак випливає з назви, низкоуглеводная дієта обмежує кількість вуглеводів, які ви можете вживати. Вуглеводи…

Read More
Фігура

5 хвилин і все готово: рибний салат у стилі “кето”

Недавно я розповідала про те, що вирішила підкоригувати свій режим харчування, а заодно і фігуру. Або навпаки. Загалом, якщо по-простому, по-звичному — сісти на дієту. А так як моя дієта припускає низьку кількість вуглеводів, то і страви готую відповідні.Ось такий цікавий набір продуктів для моєї диетыВот такий цікавий набір продуктів для моєї диетыСегодня часу було мало і я приготувала такий експрес-салат. Пригадала, як ще в студентські роки у нас був конкурс “А ну-ка, дівчата!” і я такий салатик готувала на конкурсі. Він називався “Мрія господині” і мав великий успіх у…

Read More
Фігура

Не потрібно рахувати калорії і снідати, щоб схуднути

Не всі корисні, на перший погляд, звички для кожного будуть корисні. Я іноді себе можу потішити улюбленим бургеромЯ іноді себе можу потішити улюбленим бургеромПідрахунок калорій і зважування едыМногих цей прийом піддає стресу. Дійсно, перше час рахувати калорії це клопітно і важко. Пізніше, коли ти вже бачиш на око, скільки в порції грам, то ввести в програму по підрахунку не становить праці.Але саме перший час і потрібно підраховувати, щоб потім розуміти очей, яка твоя норма.Порада: якщо вас ці обмеження навпаки призводять до заїдання, використовуйте метод “тарілки”. Про нього я писала в…

Read More
Фігура

Chikabar і Bombbar проти Snickers. Батончики.

Найдостойніші представники вітчизняного виробника спортивних ботончиков ТОВ “Фітнес Фуд” зі славного міста Тольятті, проти Snickers, по кличці: super, від самого великого у світі МНОГОМИЛИАРДНО-шоколадного гіганта з сонячного штату Вірджинія – ” Mars “. Взагалі у Марса в Росії 9 заводів, а саме снікерс виготовляється в Московській області. Снікерс це ім’я улюбленого коня сім’ї Марсів. Снікерс це ім’я улюбленого коня сім’ї Марсів. Всі батончики позиціонуються як спортивні, корисні і голодо-вгамовують. Склад на 100 г:—СникерсБелок-7. 9г, жири 25.2 г, вуглеводи-58.9 р. майже 500 ккал. Білок-7.9 г, жири 25. 2г, вуглеводи-58.9 р. майже…

Read More